W dzisiejszych czasach podczas biegania najważniejsza powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na kończynach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, dobrze rozkładające napięcie, występujące w kończynie podczas biegania i zapobiegają ślizgom , jakie mogłyby być bardzo nieodpowiednie .

Biegnąc w różnych sezonach i przy różnorodne pogodzie wystarczy zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są zwiewne i jednocześnie gorące wtedy, gdy temperatura bywa zbyt niska na inną odzież. Trzeba wybierać produkty znanych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko komfort , ale również niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych ścieżkach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.